Nahezu jede Sportart kann von Yoga profitieren
Die Vorteile einer regelmäßigen Yogapraxis für Sportler:
regenerierende und vitalisierende Wirkung, Energie wird aufgebaut und im Körper gehalten verbessert die körperliche Flexibilität 
trainiert sämtlich, an spezifischen Bewegungsabläufen beteiligten Muskeln, Sehnen und Bänder fördert die korrekte und optimale Ausrichtung der Gelenke, stärkt die gesamte Gelenkstruktur einschließlich Sehnen, Bänder, Bindegewebe effektive Übungen kompensieren Belastungen und vermeiden körperlichen Verschleiß bietet Ausgleich zu Bewegungs- und Funktionseinschränkungen bei einseitigen Sportarten mit ihren sportartspezifischen Trainingseinheiten vermeidet Fehlbelastungen verkürzt die Regenerationsphasen schnellere Rehabilitation nach Verletzungen fördert die mentale Ausgeglichenheit, die Entspannung und steigert die Konzentrationsfähigkeit begleitende Atemübungen wirken positiv auf den Atem und erweitern das Atemvolumen beseitigt mentale Blockaden, Angst, Depression, negative Denkmuster reduziert Stress und verbessert das persönliche Stressmanagement baut Selbstvertrauen auf
und stärkt das Durchsetzungsvermögen